스트레스 해소법: 일상 속에서 쉽게 실천하는 5가지 방법
스트레스는 현대인이라면 누구나 경험하는 문제입니다. 하지만 이를 어떻게 해소하느냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 오늘은 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 스트레스 해소법 5가지를 알려드리겠습니다. 1. 꾸준한 운동으로 스트레스 해소하기 운동은 스트레스를 해소하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 걷기, 달리기, 요가 같은 간단한 운동만으로도 몸에 엔도르핀이 분비되어 기분이 좋아지죠. 하루 30분 정도의 운동은 신체를 건강하게 … Read more